Я не профессиональный доктор.
И обращаться ко мне за советом не стоит.
Но попробую высказать несколько своих соображений.
1. Питаться надо тем, чем питались предки на протяжении многих сотен лет
2. Генно-модифицированные продукты исключить на 100% возможности
3. Прививки прежде, чем делать - получить всю правдивую информацию насчет них
4. Бросать курить и пить
5. Найти тех, с кем можно заниматься спортом совместно
6. Не сидеть неподвижно за компьютером более разумных, к примеру, 30 минут
